Détente et bien-être sur mesure à Montpellier
Découvrez nos services exclusifs conçus pour vous offrir une expérience de relaxation et de connexion avec votre corps et votre esprit.
Nos cours
Yoga en Entreprise à partir de 70€ l’heure
Reconnectez-vous avec votre paix intérieure grâce à nos cours de hatha yoga. Le Hatha Yoga, le plus ancien et traditionnel des yogas, allie postures et respiration pour une expérience complète.
Pilates en Entreprise à partir de 90€ l’heure
Renforcez votre corps et améliorez votre posture grâce à notre méthode Pilates Matwork. Les exercices posturaux et en mouvement ciblent les muscles profonds et du plancher pelvien.
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Nos cours de Yoga et de Pilates en entreprise, pour un bien-être optimal
Le Yoga et le Pilates sont deux pratiques complémentaires qui, intégrées au cadre professionnel, apportent un véritable équilibre entre bien-être physique et mental. Tandis que le Yoga se concentre sur l’harmonisation du corps et de l’esprit à travers des postures statiques et de la respiration, le Pilates travaille sur le renforcement des muscles profonds et l’amélioration de la posture.
Les séances en entreprise permettent de combiner des exercices de respiration, d’étirement, et de renforcement musculaire adaptés aux capacités et aux objectifs des collaborateurs. Le Pilates Matwork, en particulier, renforce les muscles stabilisateurs, favorisant une meilleure posture et réduisant les tensions liées à la sédentarité.
Ces deux pratiques offrent une multitude de bénéfices, notamment une meilleure gestion du stress, une posture améliorée, une souplesse accrue, et une concentration optimisée. Elles permettent également de prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures de bureau tout en favorisant un esprit apaisé et des employés plus performants.
Intégrer ces disciplines dans votre entreprise, c’est offrir à vos équipes une pause régénérante, un moment de bien-être physique et mental qui boostera leur efficacité et leur sérénité au travail.
Quels sont les avantages d’intégrer des cours de yoga et de Pilates en entreprise ?
Proposer des cours de yoga et de Pilates en entreprise génère des bienfaits non seulement pour les salariés, mais aussi pour les employeurs et l’entreprise dans son ensemble. Ces pratiques améliorent la qualité de vie au travail, renforcent la santé des collaborateurs et boostent la performance collective.
Bienfaits pour les salariés :
Yoga :
– Réduction du stress et de l’anxiété
– Amélioration de la concentration et de la productivité
– Relaxation physique et mentale
– Souplesse et meilleure posture
– Équilibre émotionnel renforcé
– Amélioration du sommeil
Pilates :
– Renforcement des muscles profonds (dos, tronc)
– Prévention des douleurs liées à la sédentarité et correction posturale
– Augmentation de la flexibilité et de l’endurance
– Amélioration de la coordination et de la stabilité
– Réduction des tensions corporelles
Bienfaits pour les employeurs et l’entreprise :
– Augmentation de la productivité : Des salariés plus détendus et concentrés sont plus efficaces et performants dans leurs tâches quotidiennes.
– Réduction de l’absentéisme : En améliorant la santé physique et mentale des collaborateurs, les cours de yoga et de Pilates réduisent les risques de maladies liées au stress et aux troubles musculo-squelettiques.
– Meilleure cohésion d’équipe : Ces activités encouragent la collaboration et renforcent les liens entre collègues, contribuant à une ambiance de travail plus positive.
– Amélioration de la marque employeur : Offrir des activités de bien-être renforce l’image de l’entreprise comme un lieu où le bien-être des employés est une priorité, attirant et fidélisant les talents.
– Réduction des coûts liés aux troubles de santé : En prévenant les douleurs liées à la posture et en diminuant le stress, l’entreprise réduit ses dépenses en lien avec les arrêts maladie.
Tarifs Yoga et Pilates en entreprise
Chez Mandala Yoga & Pilates, nous proposons des tarifs adaptés à vos besoins et à la régularité des séances.
À partir de 70€ l’heure pour les séances de Yoga
À partir de 90€ l’heure pour les séances de Pilates
Ces tarifs peuvent varier en fonction du volume horaire et de la récurrence des prestations souhaitées. Vous avez des questions sur le prix d’une ou plusieurs séances ? N’hésitez pas à nous contacter, nous serons ravis d’échanger avec vous sur votre entreprise et votre projet de bien-être au travail.
Chez Mandala Yoga & Pilates, nous prenons en compte vos demandes et créons des ateliers sur mesure, parfaitement adaptés à vos objectifs et aux besoins de vos collaborateurs.
Comment se déroule une séance de Yoga ou de Pilates en entreprise ?
Chaque séance débute par une introduction à la discipline, expliquant ses bienfaits et ses grands principes pour mieux comprendre son impact. Ensuite, les collaborateurs sont invités à s’installer confortablement pour commencer la pratique. Nos séances sont adaptées aux capacités individuelles, prenant en compte la souplesse, l’expérience, la condition physique et d’éventuelles pathologies, afin de garantir une expérience accessible et bénéfique pour tous.
Quels sont les prérequis pour mettre en place des cours de
Yoga et de Pilates en entreprise ?
Nos instructeurs diplômés se déplacent dans vos locaux pour proposer des séances de yoga et de Pilates adaptées à vos besoins. Ces cours, d’une durée d’une heure, peuvent être ajustés en fonction de vos horaires et se dérouler soit le matin pour bien démarrer la journée, soit en fin de journée pour relâcher les tensions accumulées.
Les séances sont préférablement réalisées dans un espace calme en intérieur, mais peuvent aussi être organisées en extérieur ou en visioconférence.
Nous conseillons une pratique régulière pour maximiser les bienfaits de ces disciplines sur la santé physique et mentale de vos collaborateurs, avec des séances hebdomadaires ou lors d’événements comme la semaine de la qualité de vie au travail.
Comment organiser des cours de Yoga et de Pilates en entreprise ?
Tout d’abord, il est essentiel de déterminer vos besoins et vos objectifs :
Nous devons identifier les difficultés actuelles de vos équipes (stress, tensions, problèmes posturaux…) afin de les traduire en séances de yoga et de pilates sur mesure, ou en vous proposant d’autres solutions de bien-être. Cela nous permettra de définir le format de la session : en groupe, sur place ou en visioconférence, ainsi que les modalités techniques telles que les jours, les horaires et la fréquence des cours.
Ensuite, vient la phase de mise en place et de communication :
Une fois les détails réglés, vous pouvez lancer l’activité auprès de vos collaborateurs. Mandala Yoga & Pilates vous offre deux visuels (infographie et/ou affiche en version digital ) pour promouvoir l’événement, ainsi qu’un modèle d’email pour annoncer les activités. Les inscriptions peuvent se faire via votre système interne ou directement par Mandala Yoga & Pilates grâce à un lien d’inscription que nous mettons à disposition.
Enfin, nous passons à la phase de suivi :
Après le démarrage des séances, vous pourrez observer l’occupation des créneaux et évaluer l’impact des cours sur vos équipes. Cette étape est cruciale pour vérifier si les sessions répondent aux attentes de vos collaborateurs. Si nécessaire, nous pourrons ajuster l’activité pour mieux correspondre aux besoins.
Nous prenons également en charge les éventuelles absences de nos professeurs et assurons leur remplacement si besoin.
Notre mission est de vous offrir un service utile, simple et efficace.
Matériel et espace pour la pratique du Yoga et du Pilates en entreprise :
Le yoga et le Pilates peuvent se pratiquer dans une salle de réunion ou tout espace suffisamment grand pour accueillir jusqu’à 10 personnes. Si l’espace est restreint, des alternatives comme des séances en extérieur ou des options nécessitant moins de place, comme les massages ou exercices de mobilité en position assis, sont possibles.
Les douches ne sont pas nécessaires, car ces deux disciplines sont des activités douces. Pour les tapis, vous pouvez demander aux collaborateurs d’apporter les leurs, en fournir en interne, ou de laisser Mandala Yoga & Pilates vous fournir le matériel nécessaire. Les séances peuvent également être adaptées pour se pratiquer sur chaise.
